科普|直男常说的“多喝点热水”，到底有没有用？
你：“555，感冒了，鼻塞好难受……”
直男：“哦，那你多喝点热水。”
你：“哭戚戚，拉得整个人都要虚脱了……”
直男：“哦，那你多喝点热水。”
你：“嘤嘤，大姨妈来了，痛起来要人命……”
直男：“哦，那你多喝点热水。”
各位女性朋友，这样的场景是不是很熟悉？只要你开口“诉苦”，就一定会收到不管是男朋友、老公、男闺蜜、男同事等男性生物“多喝点热水”的叮嘱。
“多喝点热水”，是直男语录的必杀技之一，他们热衷于一切病症都采用“热水疗法”。可惜，这句话也是《女生讨厌排行榜》上讨厌程度名列前五的话。
那么，“多喝热水”，到底有没有用？
感冒时，多喝热水有用
结论：感冒时，多喝热水可以帮助你的鼻子通气，但不会缩短感冒的病程。
早在1978年，美国一项研究就发现，与喝冷水相比，喝热水能够增加鼻腔黏液的流动速度。有意思的是，用吸管喝热水的话，就不会有这种效果。 研究人员认为，热水之所以能够帮助鼻腔通气，或多或少要归功于鼻腔吸进的水蒸气。
2008年，英国一项研究找来了一群得了感冒或流感的志愿者，进一步测试了70摄氏度左右的热饮与常温饮料对呼吸道症状的影响。结果发现，热饮能够立即让感冒的病人觉得“鼻子通气了”，这个效应能够维持30分钟的时间。而且，调查对象还认为，热饮对感冒的六大症状（流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、咽痛、畏寒、疲倦）都有改善。如果把热饮换成热鸡汤，效果更好。
拉肚子时，多喝热水有用
结论：很多人喝冷饮、进冷食后会出现拉肚子、腹痛等不适，如果不是卫生问题，那么可能是因为他们患有肠易激综合征。腹泻可能会导致脱水，需要补充水分和电解质，这时候，与冷水相比，还是多喝点热水比较安全。
肠易激综合征是一种病因错综复杂难以诊断的疾病，在中国的患病率大约是6.5%。患者的特点是反复出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，一般来说发作没什么规律，但很多患者会抱怨，通常吃了喝了冷的东西后，腹部不适的症状就会出现。
在山东大学的一项研究中，肠易激综合征的患者被要求分别饮用4度的冷水和37度的热水，之后往直肠气囊内注入空气，测量患者直肠受压的感觉阈值和排便阈值。结果发现，饮用冷水真的能够让这些阈值下降，导致排便次数的增多，而且还会引起部分患者腹部的不适 。肠易激综合征患者的就诊率很低，2002年广东省的调查显示只有22.4%，因此你可能根本不知道自己有这个病。
另外，热水还能帮助杀死很多致病原。说到热水杀菌，我们的第一反应都是要把水烧开。其实不需要到100度，65度以上的温度，持续不到1分钟，就已经足够灭活90%的肠道细菌。但是，长期喝太烫的水可能诱发食管癌。
来大姨妈了，多喝热水
可能有用，热敷更有用
结论：有研究表明喝热水能减少实验者暴露在低温环境时的寒战和冷感。虽然没有直接证据说明热水可以减轻疼痛，但对于月经期间感到浑身发冷的女性来说有吸引力。相比热水，热敷经研究验证的确能有效减轻痛经。
痛经可能是由盆腔病变（比如子宫内膜异位症）引起的，但大部分则是因为子宫收缩和缺血导致的。月经期间，子宫收缩时间变长、子宫内膜的血供减少，就会出现痉挛痛。
最近的研究发现，人体的内脏内可能拥有独立的温度感受器，喝热水虽然不能改变人体体表和核心的温度，但能够减少实验者暴露在低温环境时的寒颤和冷感。虽然没有直接证据说明喝热水能够减轻痛经，但它真的能让人感觉暖和一些，这对于月经期间感到浑身发冷的女性来说，应该是很有吸引力的。
一项澳大利亚的调查显示，60%向医生寻求帮助的痛经女孩会得到诸如热水瓶热敷、卧床休息这样非药物性的建议。土耳其的一项针对女大学生的研究则发现，局部低剂量的贴片型热敷的确能够有效减轻痛经。
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喝热水有用，但不是全能的，身体不舒服时该看医生还是得看哟~
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