顺产一般几个小时能生完 顺产后如何补充营养

目前准妈妈生孩子基本上都提倡顺产，也就是自然分娩，自然分娩不仅对大人伤害小而且对宝宝也有更多的好处。那么，顺产一般几个小时能生完？顺产后如何补充营养？跟着小编一起来了解吧！

一、顺产一般几个小时能生完

1、其实这个问题要多久，并没有一个具体的时间，主要是因不同产妇，顺产不同花的时间自然也就不相同。通常来说第一次生产的产妇在顺产时间上会比较长一些，大概需要10至20个小时，甚至还会达到24小时的时间，已经经历过的产妇多数是在12个小时还会更短的时间之内就能完成顺产的全过程。

二、顺产后如何补充营养

1、从进食流食开始

顺产以后的宝妈在消化系统还未完全恢复，所以在产后的几天时间可以食用一些容易消化的食物，比方说粥和面条等。

2、适当饮用红糖水

红糖中含有很多种微量元素与一些矿物质，可以直接促进废物排出体外，还可以预防尿失禁。

3、以天然食物为主

有许多宝妈都觉得产后就需要大补，在实际上大补反而还会加重宝妈身体的负担，宝妈在月子必须要以天然绿色食物为主，要少食一些人工合成的补品。

4、不能过于清淡

宝妈生产完以后就会出汗，分泌乳汁都会消耗大量的水分，而且这些都会导致宝妈体内盐分的流失，所以可以在宝妈的饭菜里适量的加一点点盐，但并不是不放盐要适量食盐才能补充摄入碘成分。

5、保证钙铁的摄取

还有很多宝妈因为在孕期与生产过程中丢失大量的钙与铁，因此必须要确保每天要从食物里摄取钙与铁，含钙食物有牛奶和芝麻酱等，含铁食物有动物内脏，这些宝妈都可以适量的吃一些。

6、两星期内避免大鱼大肉

顺产以后的宝妈肠胃功能还未恢复到以前，因此在饮食上千万不能太过于油腻，一定要清淡为主。

7、多喝一些温开水

都说白开水要比茶更加好，宝妈在生活中必须要喝一些温热的白开水，不仅补充大量出汗丢失的水分，还可以预防感冒。

文章总结：好了，以上是顺产一般几个小时能生完以及顺产后如何补充营养的相关知识就介绍到这里了，有需要了解更多资讯的朋友，请继续关注齐家网，后续我们将有更精彩的内容为您奉上。

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